春夏秋冬保健康 上班族如何不生病 
發現問題
上班族健康問題有哪些？

1.久坐使「心臟」機能衰退
一整天坐在電腦桌前，除了手指頭的局部活動外，身體其他地方幾乎是不動的。血液循環減緩，時日一久，便會產生心臟機能衰退的情形，尤其患有動脈血管硬化等病症的中老年人，更容易誘發心肌梗塞和腦中風。

2.久坐使「肌肉」提早老化
久坐不動，造成氣血不暢，連帶也會因為缺少運動而使肌肉鬆弛，彈性降低，更因體循環不良，出現下肢浮腫，倦怠乏力的情形。一些原本循環就不好的人，很容易因為長期坐著不動，出現肌肉僵硬麻木，感到疼痛的情形，嚴重的話還可能引發肌肉萎縮。

3.久坐使「筋骨」僵硬變形
　頸肩與腰背如果長時間保持相同的姿勢，椎間盤和棘間韌帶會處於緊張僵持的狀態，這也是為什麼大多數的上班族有頸肩腰背僵硬、酸脹疼痛的問題，有時痛到連抬頭轉身都有困難。要是坐姿又不正確，駝背或脊椎側彎很容易找上門來。另外，骨盆和臗關節由於長時間負重，也會使腹部和下肢血液循環變差，誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，靜脈曲張等問題。
 

4.久坐使「胃腸」功能降低
有些上班族會覺得肚子好像脹脹的，東西吃不太下，這種狀況多數是因為缺乏全身性運動，導致胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，造成腸胃脹氣，吸收不良而引發的機能性疲累。

想要擁有健康的身體，首先必須要有想要擁有健康的想法!!
均衡飲食，正常作息。人的身體有一定的生理時鐘，五臟六腑也必須得到適當的休息才能正常的運作，跟著大自然的節氣，身體的新陳代謝才能正常，達到良好平衡